Inspir adânc, îmi umplu plămânii cu oxigen….expir leeeent, lăsând toate gândurile să plece…. inspiiiiir, sunt tot mai relaxată ….. expiiiiir, alung toate tensiunile…. inspiiiir… expriiiir….. inspiiiir, oare la ce oră să mă văd mâine cu Delia? La patru? Nu, e prea devreme, nu termin lucrul până atunci. aaaa, aşa, expiiir, las gândurile să plece. Inspiiiiiiir, burta mi se umple de aer, expiiiiir……….5, mai bine 5, dar să nu uit s-o sun. Ah, fir-ar, iar m-au furat gândurile. Deci: INSPiiiiiR….. Expiiiir, dau aerul afară…. pfiu, cu ce forţă l-am dat, cred că deja m-am enervat. De ce nu poate mintea asta să stea liniştită? Ah, fir-ar, relaxează-te…. inspir…….. expir……. read more…
Zece emoții de primăvară: Starea de flux
D. merge în fiecare zi la una-două activităţi extraşcolare: şah, tenis, chitară, dans, teatru, karate. Părinţii lui, ştiind că este un copil deştept, îşi petrec o bună parte din timp ducându-l cu maşina de colo colo. Ei vor să îl pregătească de pe acum pe D. pentru viitor. Speranţa lor este ca D. să ajungă la un liceu bun şi apoi să meargă în linie dreaptă către o carieră de succes. Probabil, ţi-l imaginezi pe D. ca pe un explorator isteţ, care pune întrebări deştepte şi ştie foarte multe pentru vârsta lui. Însă D. nu este deloc aşa. D. este obosit. Este lipsit de vitalitate. Dimineaţa plânge şi spune că nu vrea la şcoală. Când prinde câte un moment liber se joacă ca un copil mic sau stă pe tabletă. Cât despre extraşcolare, dacă i s-ar da de ales, ar renunţa la ele mâine, fără nici un regret. read more…
Zece emoţii de primăvară: Fascinaţia
Din păcate, în limba română nu există un cuvânt clar care să definească emoţia despre care îţi voi vorbi astăzi (în engleză se numeşte awe iar în română aproximările ar fi fascinaţie, contemplare, veneraţie, extaz. Eu o voi numi fascinație). Ca să înţelegi exact la ce emoţie mă refer, te invit la o experiență vizuală (volum mare şi pe tot ecranul, da? :)). Filmuleţul durează destul de mult (13 minute), dar uită-te măcar la primele 4. read more…
Zece emoții de primăvară: Speranța
Nu ştiu dacă ai trăit vreodată disperarea. Frica incontrolabilă în faţa viitorului. Sentimentul că eşti depăşit de situaţie, că eşti legat de mâini şi de picioare. Lipsa de ajutor când ai cea mai mare nevoie de el. Singurătatea în fața suferinţei. Dacă nu ai trăit disperarea, nu ai cum să cunoşti valoarea speranţei. Nu ai cum să ştii despre puterea ei de a te face să lupţi şi să mergi înainte. Şi nici despre capacitatea ei de a te ajuta să treci prin toate încercările. Pentru că speranţa este că sănătatea: nu îi dăm mare imporanță cât timp o avem, însă devine esenţială când ne lipseşte. Chiar dacă nu avem nevoie mereu de speranţă, este absolut necesar să o cultivăm, pentru momentele grele. read more…
Zece emoții de primăvară: Entuziasmul
En-zu….zi-as-tul! En-(pauză, ochii mari)…-gu–siasmul. En– tu– zi– as– mul! După ce enumeră în cascadă emoţiile uzuale, copiii din grupul de dezvoltare emoţională trec la emoţii ceva mai complicate (cel puţin de pronunţat). Dacă întrebi orice copil din acest grup, ştie că entuziasmul este…”când de-abia aştepţi să se întâmple ceva sau să faci ceva”. În plus, el îţi şi dă câteva exemple de situaţii în care s-a simţit entuziasmat. Şi da, cu siguranţă sunt entuziasmaţi când ştiu că vor vorbi despre emoţii. Aşadar, să ne alăturăm şi noi grupului de pitici şi să vedem împreună cum să creştem şi dezvoltăm entuziasmul la copii. read more…
Zece emoții de primăvară: Recunoștința
În parc, un băiat de vreo 5 ani plânge de mama focului, cu o maşinuţă stricată în mână. Încercând să îl liniştească, mama îi spune: Ce tot plângi atât de la o jucărie? Alţi copii nu au ce mânca şi tu plângi pentru o maşinuţă, când mai ai acasă atâtea? Pe o altă bancă, o altă mamă îşi ceartă adolescenta: La câte am făcut eu pentru tine, tu aşa te porţi cu mine? Mai încolo, o bunică îşi mustră nepoţelul: Cum îi spui lui nenea că ţi-a dat bomboană? Nu te-a învăţat acasă să spui mulţumesc? Aş putea continua la nesfârşit cu încercări ratate de a-i învăţa pe copii recunoştinţa, dar cred că ai fi mai recunoscător dacă m-aş opri şi aş duce discuţia într-o direcţie mai pozitivă. read more…
Lăsându-mă inspirată de primăvara care se apropie de noi tiptil, mi-a venit ideea unui mic proiect: cum ar fi ca în perioada asta să învăţăm să sădim, creştem şi hrănim emoţii pozitive? Nu de alta, dar mereu e loc de mai multă bucurie, satisfacţie şi entuziasm în viaţa noastră. Pe scurt, proiectul sună aşa: rând pe rând ne vom concentra atenţia asupra a zece emoţii pozitive. Le vom analiza pe fiecare în parte şi apoi ne vom gândi la câteva modalităţi practice de a le creşte în viaţa noastră şi a copiilor noştri. read more…
Cine sunt eu? Ce anume mă defineşte? Care sunt trăsăturile mele distinctive? Iată întrebări pe care merită să ni le punem serios măcar de câteva ori în viaţă. Chiar dacă pe copii nu îi frământă aceaste întrebări până la vârsta adolescenţei, totuşi găsirea răspunsului la ele este o provocare în sine. Te invit la un joc prin care îţi ajuţi copilul să îşi construiască şi consolideze imaginea de sine. read more…
Cuvintele ne ajută să îmbrăcăm realitatea. Dacă pentru realitatea exterioară avem cuvinte care denumesc cu precizie fiecare obiect, pentru lumea interioară lucrurile sunt mai complicate. Uneori, simţim că nu ne găsim cuvintele potrivite prin care să exprimăm clar ce simţim şi cât de puternice ne sunt trăirile. Rămânem cu senzaţia amară că nu ne-am făcut înţeleşi, şi că ceilalţi nu au acces cu adevărat la sentimentele noastre. Iată de ce e important să avem la îndemână cât mai multe cuvinte care ne descriu viaţa emoţională, cu toate nuanţele ei. Te invit la o călătorie de cartografiere a lumii interioare. read more…
Joc: Sunt aici pentru tine
Ca părinte trebuie să-l înveţi mereu pe copil ce e bine şi ce e rău, să-l corectezi, să-l controlezi. Să-i pui întrebări, să-l direcţionezi, să-i arăţi ce să facă. Iată de ce este atât de greu ca uneori doar să stai să îl observi, fără să faci nimic. Şi mai ales, să te laşi ghidat în totalitate de el, fără să-l influenţezi. Astăzi însă, sunt aici pentru tine ca să te ajut să-ţi îmbunătăţeşti relaţia cu copilul tău. Vreau să îţi prezint o tehnică surprinzător de puternică şi de simplă care, aplicată săptămânal, va schimba semnificativ relaţia dintre voi. read more…